Открыть свой спортзал – отличная идея. Но как оснастить помещение, чтобы днем оно становилась полем битвы с жиром?
Почему масса тела становится избыточной? Из-за отсутствия движений, которые позволяют сжечь калории, полученные с пищей. Особенно много времени мы проводим дома, нет ничего прекраснее вечера, проведенного перед телевизором лежа. Справиться с напастью помогут кардиотренировки!
Польза кардио
Обычные формы кардиотренировок, такие как бег и занятия на велотренажере, могут быть очень болезненны не только для тех, кто страдает лишним весом, но и “сколиозникам”. Во время бега тело направляет всю энергию вниз, к ногам. При этом позвоночник испытывает значительное давление, сжимается. То же самое происходит во время езды на велотренажере. Любая нерегулярная активность нижней части тела дает встряску позвоночнику.
Кардиотренировки должны поддерживать высокую частоту пульса без нагрузки на позвоночник, так как он чувствителен к тряске.
Какое оборудование для спортивного зала выбрать? Компания VivaSport предлагает следующие виды тренажеров.
1. Велотренажеры. Занятия на велотренажере очень повышают тонус и положительные эмоции Малоподвижный образ жизни не к чему хорошему не приводит Нужно тело стараться все время заставлять, что- то делать» но конечно перетруждаться, тоже не стоит. Современные науки разработали различные тренажеры, которые можно устанавливать прямо дома. И не составляет ни какого труда поддерживать себя в форме постоянно.
Велотренажеры являются самым распространенным тренажером на сегодняшний день. Но не стоит мучить себя тяжелыми нагрузками. Велотренажер развивает выносливость организма, укрепляет мышцы и тонус всего тела. Очень хороши эти упражнения для сердечно сосудистой системы и для сердечных мышц. Так же тренировки на велотренажере положительно влияют на дыхательную систему. Регулярные тренировка способны давать не плохие результаты Очень важно развивать сердечно сосудистую систему, так как сердце является главнейшим органом нашего организма. Частые тренировки позволяют организму избежать большое количество опасных патологий.
Усиленные занятия способны воздействовать на мышечное напряжение, которое влияет на внутренние органы В процессе занятий на велотренажере в клетки организма поступает большое количество кислорода, который сам по себе очень сильно необходим для нашего организма.
Велотренажер сжигает калории, человек начинает сбрасывать лишние килограммы.
2. Эллиптические тренажеры. Предоставляют всю пользу от бега, без эффекта тряски. Эти тренажеры позволяют вам не бежать, а, скорее, скользить, не испытывая лишней нагрузки на позвоночник.
3. Лестничные тренажеры (степперы). Выполняя упражнения на этих тренажерах, вы можете просто идти, точно так же как поднимаетесь по обычной лестнице, но прикладывая меньше усилий при переносе веса тела с одной ноги на другую.
Если любые из вышеперечисленных упражнений вызывают у вас боль, возможно, вы тренируетесь слишком интенсивно.
Кардиотренировки жизненно необходимы людям с избыточным весом. Знание того, какое именно упражнение принесет вам пользу, а какое - вред, очень важно, если вы хотите похудеть.
Вы можете приобрести тренажеры для фитнес клубов оптом в компании VivaSport. Фирмы продает беговые дорожки, степ-платформы, велотренажеры от таких компаний, как: True fitness, Sportop, Inotec, Grizzly,Pulse fitness, Gofit, Inspire.
